dobre białka

[...] ryżowe bo to przetworzony bardzo produkt, co do kanapek to owszem ale z chlebem pełnoziarnistym i nie kiełbasą a wartościowym mięsem, mylisz się co do mleka- to nie jest dobre źródło białka, po treningu ważniejsze jest uzupełnienie węglowodanów nie białka bo podczas treningu tracisz glikogen i musisz uzupełnić straty energetyczne właśnie [...]

[...] dokładnie te odżywki białkowe używam - z białka grochu i ten wegański blend z kilku różnych typów białek. Nigdy nawet nie tknę izolatu białka sojowego, bo nie jest ono zbyt dobre z punktu zdrowia. Do tego z każdym posiłkiem staram się dobierać dobre źródła białka - owies, fasola, soczewica, cieciorka, bób itp. Zmieniony przez - Kruszek w dniu [...]

Nareszcie skończyłem. Geografia nigdy jeszcze nie zajęła mi tyle czasu, ale nie mam co narzekać - sam tego chciałem hrhr. Efektem moich kilkugodzinnych starań było najpierw odnalezienie, potem wypisanie, a wreszcie przyswojenie sobie PRAKTYCZNIE WSZYSTKICH wyżyn, nizin, wysoczyzn, pojezierzy, wzgórzy Polski... Sam nie wierzę, że mogłem pomieścić [...]

[...] (kazeina, proteina jajeczna, izolat) 50g masła orzechowego enzymy trawienne Dodatkowo między posiłkami: 2 owoce i 2 jogurty z prebiotykami. Czasami przed snem 20g mieszanki glutamin i melatonina. Na MD dobre firmy z treningu. Robert mówi, że jego założenie na MR. O, to być w 15 stce. Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-05-21 11:57:00

[...] wypiski to czasem przerost formy nad treścią, bo efekty moich działań są, mówiąc delikatnie, mizerne, ale mimo to na trwałe się nie poddaję i oby mi to w końcu wyszło na dobre ;-) Jak w ciągach pocisnęłaś tyle, to i podciągać się zaczniesz };-) AL3ktra: Mam nadzieję, że to "nie" w Twojej wypowiedzi to literówka }:-( CZWARTEK leki/suple: [...]

[...] na razie dokładniej to planować. Olej kokosowy zapachowy też mi nie podszedł :-( Także będę go uwzględniać tylko dla zdrowotności, nie dla smaku - chyba, że odkryję jakieś dobre użycie. /SFD/Images/2016/5/3/d0bb2b26a3c1416986da1efcf2409403.jpg Lekkie DOMSy klatki po bokach i tricepsów + zmęczone nogi, które czułam już wczoraj. PONIEDZIAŁEK [...]

Ok, to ochłonęłam i trochę sobie to przemyślałam ;-) I tak: jako że pracy wakacyjnej na ten moment jeszcze nie mam (więc i układu dnia czy też tygodnia) i poza tym jakaś lekka przerwa pasowałaby mi w przedostatnim/ostatnim tygodniu lipca, to ten trening na najbliższy czas zostawiam. Potem będzie coś bardziej “redukcyjnego”, jeszcze nie wiem, co [...]

Z postu Cyberpakera wnosze, ze jego bialka sa bardzo dobre a produkt np. Olimpu (Pure Whey Isolate 95 - wymiana jonowa) jest duzo gorszy. Ciekawe bardzo, kilka ekranow wczesniej wchodzil Olimpowi w dupe. Ten czlowiek nie ma klasy.

[...] Jeszcze cos od siebie. Artykóły które sie pojawiają, z moimi sprostowaniami włącznie nie są formą wiążącą artykułu naukowego. Więc generalnie mozemy sobie pisac cokolwiek. Jakość naszych produktów oceniają końcowi odbiorcy, czyli my wszyscy tutaj obcni i sami najlepiej wiemy co jest dobre. Pozdrawiam Krzysztof Grabiński www.extensor.pl

[...] się zdarzyć, że lubisz produkty o niskim indeksie glikemicznym (np. makaron) i służą ci one; możesz też jeść ryż, płatki śniadaniowe lub tosty. Oba wybory mogą okazać się dobre. 4. Sportowcy trenujący dyscypliny wymagające długotrwałego wysiłku powinni spożywać posiłki w trakcie zawodów. Posiłek przed startem to jedno. W trakcie zawodów w [...]

[...] -carbo jak carbo po tren wzucalem i bylo okej nie czylem ssania ani nic podczas dojazdu do domu i zjedzeniu pierwszego posilku. smaki cytryna i pomaraqncza oceniam na dobre polecam kazdemu i cenowo tez wychodzi dobrze. 9/10 Mutant mass / gain fast Smak gaain fast czekoladowy nie dobry w smaku czuc troche czekolade i tyle troche w gardlo [...]

[...] to produkt, bo niestety ale większość produktów omega 3 na rynku to straszne dziadostwo. Ja bym od razu proponował w Twoim przypadku suplementację minimu 1000mg dziennie z dobrej jakości produktu (reestryfikowane trójglicerydy). Przewaga EPA nad DHA, albo najlepiej czysty EPA (właściwości przeciwzapalne). Próbowałeś suplementacji kurkuminy na [...]

[...] to produkt, bo niestety ale większość produktów omega 3 na rynku to straszne dziadostwo. Ja bym od razu proponował w Twoim przypadku suplementację minimu 1000mg dziennie z dobrej jakości produktu (reestryfikowane trójglicerydy). Przewaga EPA nad DHA, albo najlepiej czysty EPA (właściwości przeciwzapalne). Próbowałeś suplementacji kurkuminy na [...]

[...] idealna, zero grudek i piany. Jednak sernik troszkę nad wyrost. Troszkę za duże nadzieje pokladałem z tym smakiem. Czuć pomarańczę, niekoniecznie sernik. Bardzo dobre jako pianka! Moja ocena 7/10 Ocena żony : 6/10 5) likier wiśniowy. Z tym białkiem miałem największy problem. Bo choć nazwa jest idealnie trafiona do smaku, czuć typowo [...]

[...] idealna, zero grudek i piany. Jednak sernik troszkę nad wyrost. Troszkę za duże nadzieje pokladałem z tym smakiem. Czuć pomarańczę, niekoniecznie sernik. Bardzo dobre jako pianka! Moja ocena 7/10 Ocena żony : 6/10 5) likier wiśniowy. Z tym białkiem miałem największy problem. Bo choć nazwa jest idealnie trafiona do smaku, czuć typowo [...]

[...] 5kg kuraka widzialem no chyba ze te co planujesz: Syntha - 6 Animal Pak Animal Stack2 lub MStack (ew pczka Stack2 i odrazu po Stacku2 pójdzie MStack) BCAA jakieś Mono dobre dobre synthe nie mialem ale za to przepadam za Lean dessert - rewelka w smaku to samo pisza o sythna tu czy tam malo bialka - ale typowa odzywka bialkowo to to nie jest [...]

[...] ciasto owocowe, ktore niegdys robilam wedle montignackowi, a teraz nauczylam sie je robic z dobrych skladnikow. Oto one: -paczke mrożonych truskawek, 2 jablka i 1 gruszka (dobre rowniez z porzeczkami, sliwkami lub ze wsystkim po trochu) -trochę mąki sojowej lub razowej, -1 cale jajko, -4 białka kurze, -fruktoza -troszke maselka lub margaryny [...]

[...] na jednej sesji :-) ). Odżywki i inne suplementy zacząłem jeść gdy po raz pierwszy wystartowałem w zawodach w 2007 roku i zacząłem je dostawać jako nagrody w nich. (Były to dobre czasy jeśli chodzi o nagrody :-) - nie to co w 2017 roku). Właściwie to dopiero teraz radykalnie zmienia się moja sylwetka - przy suplementacji suplami IHS. Jem mniej [...]

Elita powiadasz? Ryba za niecałe 3 złote i wino za 8,79zł (dobre chilijskie Cabernet Sauvignon, co u nas w kraju - przy tej cenie - graniczy z cudem...). Znam bardziej elitarne sposoby komsumpcji . Pasją do wina zaraziłem sie we Włoszech. W poprzedniej pracy jeździłem tam z właścicielem firmy i jego żoną w delegacje. Stołowalismy się w [...]

[...] pekińska 4.150g łopatki wieprzowej+kapusta pekińska 5.4jajka+połowa ogórka+rzodkiewki 6.wejdzie dopiero 200g twarogu+oliwa dziś 3 dzień bez węgli a samopoczucie b.dobre mimo ze na czczo poszło 60min rowerka a potem praktycznie cały dzień na nogach, pomoc przy sianie wujkowi, mycie auta itp. Plecy mi troche przypaliło bo czuje ze pieką [...]